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补钙减肥下饭菜西葫芦炒虾皮的做法怎么做补

2019-03-21 12:32:06 | 来源: 饮品

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怎么做补钙减肥下饭菜:西葫芦炒虾皮好吃?学做补钙减肥下饭菜:西葫芦炒虾皮需要哪些食材?苹果小厨老师为您提供补钙减肥下饭菜:西葫芦炒虾皮的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的补钙减肥下饭菜:西葫芦炒虾皮。西葫芦,又叫茭瓜,当然,还有其它名字。这个菜一年四季都有,不管南方北方。炒食,做馅,甚至凉拌,怎么吃都招人喜欢。最主要这菜价格不贵,春天最便宜时几角,冬天最贵时四五块钱,一个瓜,炒一盘,哪个季节,都算是一道经济的大众菜。介绍一种我自个创新的西葫芦新吃法。这做法相当简单省事,味道清淡,却鲜香宜人,自打发明这做法,家人已经拒绝将它和肉,和蛋一起炒的多种做法。说它美白,是因为西葫芦本身的营养,它热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C,能润泽美白肌肤,可调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。说它补钙,是因为我添加了虾皮,虾皮被公认为是补钙佳品,且价格便宜,易被人体吸收,最主要的是,在菜中炒制,可以提升菜的鲜香口感。这道菜,两分钟之内就可以炒得,菜洗净直接用粗擦子擦好,大火快炒变微软即可,非常快手,但不失美味,你一定要尝试哦!所用材料:西葫芦300g 虾皮25g 油 盐 姜 葱 蒜 小米辣适量 料酒1勺 醋1勺具体做法:1.准备食材。2.西葫芦用擦子擦成丝(别选太细的擦丝器)3.葱姜蒜切成细末,红椒切成小段。4.锅中油烧热,入葱姜蒜炒香。5.加入虾皮煸炒香。6.当虾皮微微泛黄时,淋入一勺料酒去腥。7.加入西葫芦丝。8.略炒淋入一勺醋。9.快速翻炒至西葫芦丝略变软,加入适量盐炒匀。10.加入小米辣椒炒匀关火。11.在锅中略放约一分钟,利用锅中余温西葫芦会再变软一点盛出即可。

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