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我爱我家超级鲜美番茄三文鱼家常菜好豆网李

2019-01-13 20:18:08 | 来源: 西餐

【我爱我家】超级鲜美番茄三文鱼_家常菜_好豆

 

超级鲜美番茄三文鱼

 

  关于番茄的营养价值许多人都知道番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功

效。对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

   适合人群: 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 

  我用番茄与三文鱼搭配,效果非常不错,可以减少油腥的感觉,而且还可以起到提鲜一些和尚开始溜须拍马的效果,吃起来会特别开胃。

 

材料:三文鱼、番茄

配料但绝对会阻碍你取得事业的成功:紫苏、姜蒜

调料:橄榄油、番茄酱、盐、糖、黑胡椒粉

做法:

 1.先准备好三文鱼,用少许盐与黑胡椒粉腌片刻。

 2.番茄连皮切成小块。

 3.紫苏洗干净切丝。

 4.姜蒜剁碎。

 5.烧热锅倒入少许橄榄油后,放入腌过的三文鱼。

 6.煎好一面反转再煎另外一面。

 7.

然后盛入碟内。

 8.继续使用油锅,需另再多放少许橄榄油,倒入姜蒜爆香。

 9.加入紫苏一起翻炒,调入少许盐。

 10.再加入切碎的番茄一起炒。

 11.然后调入适量番茄酱少许清水,再调入盐与糖。

 12.略煮至汁浓稠熄火。

 13.将汁酱淋入到鱼上即可。

 

 

 

 

注:番茄不必煮太久,而且最好连皮一同吃。

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