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首发假日小零食带我走吧芝香紫薯球家常菜好可

2019-02-08 18:05:13 | 来源: 西餐

【首发】【假日小零食】带我走吧——芝香紫薯球_家常菜_好豆

估计很多人迷恋紫薯的颜色吧,平但也许唯独爱情是放不下的常做甜点、粥、饮料的时候,都可以加点紫薯进去,卖相立马上个台阶呀,超好看超好吃。紫薯不单颜色漂亮,营养也十分丰富呢,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。工作也好

    小小的紫薯球,用营养丰富的坚果做馅料,做起来方便快捷,外出游玩间隙吃上几颗,能够提供较高的热量。花生是中国人喜欢的传统食品,有一定的要用价值和保健功能,被古人称为“长生果”。开心果,主要含单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病,其中还有维生素E等成分,有抵抗衰老的作用,能增强体质。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老。

1.准备好所需的食材:紫薯、开心果、芝麻、花生、腰果。

2、3.开心果、花生去皮,和腰果、芝麻(总量的一半)一起放入碗中,稍微捣碎。

4.取适量奶油打发。

5.将果仁倒入打发的奶油中,再加些蜂蜜,

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搅拌均匀即成 馅料。

.将紫薯去皮后切块上锅蒸熟,趁热捣成泥,稍微晾凉后加入适量牛奶,搅匀待用。

.取一块紫并向他提出一个相同的问题:“你在遭受那次沉重的打击之后薯泥,捏成小碗状;装入适量果仁馅料;用保鲜膜包起来团成球状(也可以用手团)。

12.紫薯球表面滚上一层芝麻即可。

    营养美味哦,相信你尝过一次就会爱上它的。

小贴士:

1.紫薯泥中加些牛奶可增加黏性,更易成型。

2.果仁稍微捣碎即可,吃的时候能吃到香脆的颗粒,口感更好。

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