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男人一天吃粽子不能过五个女

2019-02-06 15:36:34 | 来源: 凉菜

男人一天吃粽子不能过五个

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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“疏疏数点黄梅雨,殊方又逢重五。”又是一年端午佳节了。

说起吃粽子,那话可就多了。如今各大超市都有各种各样的粽子卖,肉馅、水果馅、豆沙馅、枣馅、栗子馅等等,琳琅满目。不过吃粽子可有讲究,食用不当会直接影响您的健康。

福建医科大学附属协和医院营养门诊余良珍副主任营养师说,健康人吃粽子,也有量的控制。

粽子黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。所以女性一天最好不要吃超过3个,男性则不要超过5个。

而有基础病的人,比如糖尿病人,更需要控制,食用一个一两重的粽子,米饭等食物就应该减少相应的量,不宜食用含糖量高的粽子。

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