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西兰花腰果炒虾仁

2018-11-06 10:17:09 | 来源: 小吃

材料

鲜虾250g,西兰花150g,腰果50g,调料:黑胡椒碎1/4小勺,盐1/4小勺,料酒1小勺,耗油1大勺,水淀粉1大勺,蒜末1大勺

做法

1】西兰花掰成小朵,在淡盐水里泡一下;虾处理干净,背部剪开取出虾线,用料酒,盐,黑胡椒碎拌匀腌制5分钟

2】西兰花过水焯熟捞出,水里滴几滴油保持西兰花的翠绿

3】锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄,捞出

4】锅内少许油烧热下蒜末炒香,倒入虾仁炒变色

5】下西兰花炒匀,倒入耗油炒匀

6】倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可!

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