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5个习惯堪称肝脏杀手

2018-12-21 14:34:28 | 来源: 小吃

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命下面多位专家总结出的“最伤肝脏的5个杀手”。

5个习惯堪称肝脏杀手

1.睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。美国睡眠协会专家表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。

4.不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大营养学家表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5.吃药太多。英国杂志刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。英国医院专家表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

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