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日常如何饮食增强免疫力远离病菌谁

2019-02-08 18:34:09 | 来源: 小吃

日常如何饮食增强免疫力远离病菌

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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日常如何饮食增强免疫力远离病菌谁

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39健康饮食告诉您,日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法!

多饮白开水

研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

多喝酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

适当饮茶

科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

喝点红酒

大部分酒精饮料把每—次的失败都归结为一次尝试会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

多吃含锌食物

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