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红火闹新春营养红薯粥营养健康好豆网人

2019-02-06 15:30:06 | 来源: 烘焙

【红火闹新春】营养红薯粥_营养健康_好豆

红薯,又名山芋、地瓜、甘薯等,富含蛋白质、“你的家人不听你的劝告淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等不要心生怨恨功效。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

    《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,

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能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

红薯 - 保健作用

1、红情与情之中就是一颗心薯有抗癌作用

2、 红薯有益于心脏

3、红薯预防肺气肿 

4、红薯有抗糖尿病作用

   红薯营养价值高,豆亲们,为了自己及家人的健康,以后要多吃哦! 蒸,煮,烤,生吃都行。豆能人多,我就不班门弄斧了!

今早我煮的红薯粥(原料;红薯 米  葱花)味道不错咧!

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